Er yoga mon også noget for mig? JA! Kom og prøv
Yogastart hos Anne foregår i mit stemningsfyldte yogastudie Markedsgade 7 i Hjørring.
Pris 300,- kr. for 4 mødegange
Måske har du overvejet yoga flere gange, men har afskrevet det fordi du ikke tror du kan lave de forskellige øvelser, ser ud på en bestemt måde, har det rigtige tøj og udstyr, tanken om at du er den eneste der ikke kan nå dine tæer, om du er fleksibel nok, ser dum ud osv. Men hvor er det ærgerligt - for yoga er fantastisk.
Det er en stor misforståelse, at yoga kun handler om stillinger og smidighed. Den fysiske effekt er ikke til at tage fejl af, men der er også mulighed for at finde ro, nærvær, accept og indre balance, som over tid flytter fra yogamåtten ud i det virkelige liv. Så essensen af yoga er i virkeligheden, at mærke kroppen og finde ud af hvordan du bedst kan sørge for at krop og sind har det godt.
Jeg har planlagt et forløb, hvor du - i rummelige og hyggelige rammer - bliver introduceret til yoga og kan prøve det af. Uanset om du er ny til yoga eller ønsker at genoptage din praksis, er dette forløb skabt for at give dig en solid og tryg start. Jeg gennemgår hvad der er vigtigt når du laver stillingerne, hvordan du laver dem bedst muligt, du får styr på fundamentet og tilpasser øvelserne til din krop og bliver bevidst om dine grænser og udvikling. Jeg kan altid finde alternative stillinger hvis du har nogle kropslige udfordringer eller hvis du er begrænset på nogen måde. Yogatimen starter med fokus på åndedrættet, så vi lige så stille kan lande i vores krop. Vi afslutter i en rolig og afslappende yogastilling, så kroppen i afslapning langsomt kan give slip og regenerere.
Min undervisningsstil er meget uhøjtidelig. Det er vigtigt, at du bliver tryg ved mig som din yogalærer. Jeg vil guide dig hele vejen og hjælpe dig med at finde ro, balance og styrke gennem blide stræk, flows og åndedrætsøvelser. Vi skal prøve lidt forskelligt yoga og jeg vil også fortælle lidt om yogafilosofi og vores kloge krop. Mit håb er at du kommer til at forelske dig i yogaen og tager den med dig. Cathrine, som jeg har taget min yogauddannelse hos, siger "Yoga er en rejse, ikke en destination".
Holdet er med max. 8 deltagere. Det er et lille og lukket hold, så der ikke er udskiftning af deltagere i de 6 uger holdet varer. På den måde bliver det hyggeligt og trygt at komme, I lærer hinanden lidt at kende og det bliver nemmere at stille spørgsmål og følges i forløbet.
Jeg har måtter og tæpper du kan låne. Jeg kan også være behjælpelig med at vejlede dig hvis du selv ønsker at investere i yogaudstyr. Du kan købe en yogamåtte af mig, så du har din egen og kan lave programmet derhjemme.
Dørene åbner 15 min før og du kan nyde en kop te inden vi går i gang. Mød gerne omklædt, da jeg kun har et toilet.
Al træning er på eget ansvar og der refunderes ikke ved sygdom, afbud, fravær eller lignende.